[유튜브/의학채널 비온뒤]조성근 교수님 출연, "고통이 사라지지 않아도 괜찮을까요? 수용전념치료(ACT)의 핵심"

살면서 누구나 마음의 고통과 어려움을 겪게 됩니다.
그런데 이 고통은 반드시 사라져야만 괜찮은 걸까요?
고통을 바라보는 우리의 마음가짐과 심리적 회복력, 그리고 삶 속에서 고통과 함께 살아가는 방법에 대해 충남대학교 심리학과 조성근 교수가 이야기합니다. 실시간으로 궁금증을 해결해보세요!
수용전념치료(ACT)는 고통스러운 생각이나 감정을 회피하기보다 수용하고, 이를 통해 자신이 진정으로 원하는 삶의 방향으로 나아가도록 돕는 치료법입니다. 인지행동치료와 달리 생각을 바꾸려 하기보다 생각에 휘둘리지 않고 행동하는 데 초점을 맞춥니다. '버스 승객 비유'와 '인지적 탈융합' 같은 기법을 활용하여 불편한 감정을 감수하고 삶의 가치에 부합하는 작은 행동들을 실천함으로써, 고통 속에서도 의미 있는 삶을 살 수 있도록 안내합니다. 궁극적으로는 완벽한 행복이 아닌 '덜 괴로운 삶'을 목표로, 현재에 집중하며 꾸준히 나아가는 것을 강조합니다.
[영상 보기] https://www.youtube.com/live/dJZgjbTyKyQ



